लौ लीबीदो
लौ लीबीदो (Low Libido)
लौ लीबीदो क्या है?
आजकल बहुत से पुरुषो में कामेच्छा की कमी हो रही है। इसका मुख्य कारण उनके खान-पान में पोषक तत्व ना होना, अच्छे नींद न पूरी होना, शराब या धूम्रपान की लत आदि जिम्मेदार होता है। शोधकर्ता के अनुसार किसी भी पुरुष की यौन इच्छा एक समान नहीं पाई जाती है। पुरुषो में कामेच्छा की कमी होने से अनेक तरह की यौन समस्या का जोखिम बनने लगता है। इसके अलावा महिला साथी के साथ रिश्ते में दरार पड़ने लगती है। कुछ पुरुषो को कामेच्छा की कमी एक शर्मिदगी या परेशानी लगती है, इसलिए दूसरे लोग से इस बारे में बात नहीं कर पाते है। कामेच्छा की कमी यौन गतिविधि से जुडी समस्या है जो आगे चलकर किसी बड़ी समस्या का कारण बन सकता है। इसलिए पुरुषो को कामेच्छा की कमी की होने पर चिकिस्तक से खुलकर बात करनी चाहिए ताकि चिकिस्तक आपको सही परामर्श दे सके और आप को जल्द से जल्द सही कर सकें।
रति-कामना की कमी होना किसी व्यक्ति के लिए सामान्य बात हो सकती है, और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। यह कमी शारीरिक, मानसिक, या भावनात्मक स्तर पर हो सकती है।
कामेच्छा की कमी के सामान्य कारण :
• थकान: यदि आप थके-थके महसूस कर रहे हैं तो कामेच्छा में कमी हो सकती है। यह शारीरिक या मानसिक थकान के कारण हो सकता है। आराम करने, नींद पूरी करने और स्वस्थ खानपान करने से आपकी कामेच्छा सही हो सकती है।
• स्ट्रेस: ऊंचा स्तर पर स्ट्रेस और चिंता कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं। जब हम तनाव या चिंता में होते हैं, तो हमारा मन और शरीर थक जाता है, जिससे कामेच्छा कम हो सकती है। इस स्थिति में ध्यानावधान, मनोरंजन, सामान्य स्वास्थ्य देखभाल, और स्वस्थ जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
• दवाओं का अत्यधिक सेवन: कुछ दवाओं का सेवन भी कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट दवाएं, शांतिदायक दवाएं, या शराब और मादक पदार्थों का सेवन। यदि आपको लगता है कि आपकी दवाएं कामेच्छा को प्रभावित कर रही हैं, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिये।
• निराशा या निराशाजनक माहौल: यदि आप अपने कार्य में निराशाजनक या असंतुष्ट हैं, तो इस कारण भी आपको कामेच्छा में कमी हो सकती है। जितना हों सके अपने आप को निराशाजनक माहौल से दूर रखें ।
• काम का महत्वपूर्णता की कमी: कभी-कभी, काम का महत्वपूर्णता कम होने के कारण भी कामेच्छा में कमी हो सकती हैं। यदि आपको अपने काम में रुचि नहीं होती है या यह आपके लक्ष्यों और मूल्यों से मेल नहीं खाता है, तो कामेच्छा कम हो सकती हैं।
पुरुषों में कामेच्छा की कमी के लिए कुछ उपाय निम्नलिखित हो सकते हैं:
• स्वस्थ जीवनशैली: एक स्वस्थ और नियमित जीवनशैली अपनाना महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें और पर्याप्त नींद लें। योग और मेधावी ध्यान भी कामेच्छा को सुधारने में मददगार हो सकते हैं।
• स्ट्रेस प्रबंधन:तनाव, चिंता और दबाव को संघर्ष करने के लिए स्ट्रेस प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करें। मेधावी योग, ध्यान, अवकाश और मनोरंजन करने में सहायता मिल सकती है।
• संयम और ब्रह्मचर्य: संयम और ब्रह्मचर्य अभ्यास भी कामेच्छा को स्थायी रूप से सुधारने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसमें योगासन, प्राणायाम और मनन शामिल हो सकते हैं।
• संघर्षों का समाधान: कामेच्छा की कमी के पीछे संघर्ष कारणों को समझें और उन्हें समाधान करने का प्रयास करें। मनोचिकित्सा, काउंसलिंग या जीवन कोचिंग आपको सहायता प्रदान कर सकते हैं।
• स्वयं की अनुशासन:अपने दिनचर्या को नियमित करें और स्वयं को काम में समर्पित करने के लिए संयम बनाए रखें। समय प्रबंधन करें और उद्योग के लक्ष्यों को स्पष्ट करें।
यदि आपकी कामेच्छा की कमी लंबे समय तक बनी रहती है और उपरोक्त उपायों से सुधार नहीं होता है, तो एक पेशेवर स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित हो सकता है।