महिला यौन उत्तेजना विकार
महिला यौन उत्तेजना विकार (Female Sexual Arousal Disorder)
महिला यौन उत्तेजना विकार क्या है?
मंदकामुकता (Female Sexual Arousal Disorder, FSAD) महिलाओं के यौन अनुभव में दिक्कत या विकार को संकेतित करता है। यह एक यौन विकार है जिसमें महिला को सामान्यतः सेक्सुअल गतिविधियों के दौरान यौन उत्तेजना या आवेग की प्राप्ति में कठिनाइयाँ या कमी होती हैं।
यौन उत्तेजना के दौरान महिला में होने वाली सामान्य शारीरिक प्रतिक्रियाएं जैसे यौन तनाव, जननांगों की सूजन और स्फुल्लन, शरीर की सभी सेक्सुअल प्रतिक्रियाएं जैसे ज्वार्मर्गशोथ, मध्यनादिनी तरंग, क्लिटोरल स्फुल्लन, वैजिनल शरीरिक प्रतिक्रिया, श्वेत पदार्थ या जननांगों में स्फुल्लन इत्यादि कम होती हैं या अभावित होती हैं।
मंदकामुकता के कारणों में शामिल हो सकते हैं:
मंदकामुकता का उपचार चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के माध्यम से किया जा सकता है। इसमें संज्ञानात्मक व्यायाम, संयम, योग, तनाव कम करने की तकनीकें, मनोचिकित्सा या जोड़ीदार उपचारों का उपयोग हो सकता है। इसके अलावा, जब आवश्यक हो, चिकित्सक भी दवाओं का परामर्श दे सकते हैं जो सेक्सुअल उत्तेजना या जननांगों में शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बढ़ाने में सहायता कर सकती हैं।
महिला यौन उत्तेजना विकार (FSAD) के उपचार में निम्नलिखित उपाय मददगार साबित हो सकते हैं:
• मनोचिकित्सा और सामरिक चिकित्सा: मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने और तनाव को कम करने के लिए मनोचिकित्सा अथवा एक्सरसाइज का उपयोग किया जा सकता है। इसके साथ ही, दवाइयों का उपयोग भी किया जा सकता है, जैसे कि सेक्सुअल उत्तेजना को बढ़ाने वाली दवाएं या हार्मोन थेरेपी।
• संज्ञानात्मक व्यायाम: यौन उत्तेजना को बढ़ाने के लिए केवल व्यायाम जैसे संज्ञानात्मक व्यायाम अभ्यास कर सकते हैं। ये व्यायाम पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाने और सेक्सुअल संतुलन को सुधारने में मदद करते हैं।
• संयम और ध्यान: ध्यान और मेडिटेशन के तकनीकों का अभ्यास करना, मन को शांत और उत्तेजित होने के लिए मददगार हो सकता है। यह सेक्सुअल उत्तेजना को बढ़ाने और सेक्सुअल अनुभव को सुधारने में मदद करता है।
• संयमित जीवनशैली: स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, तंबाकू और शराब के सेवन से बचना आवश्यक होता है। जिससें आपके स्वास्थ्य और सेक्सुअल क्षमता में सुधार होता है।
• जीवनसाथी के साथ संवाद: महिलाओं को अपने संबंध में खुलकर अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। उन्हें अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करके समस्याओं को साझा करना चाहिए, ताकि साथ ही समाधान की खोज की जा सके।
इसके अलावा, यदि आप महिला यौन उत्तेजना विकार का सामना कर रही हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें और विशेषज्ञ सलाह लें। वे आपकी स्थिति के आधार पर सबसे उचित उपचार प्रदान करेंगे।