यौन स्वास्थ्य को नष्ट करने वाली 7 आदतें

हमारी जीवनशैली का हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है, जिसमें यौन स्वास्थ्य भी शामिल है। कुछ सामान्य जीवनशैली की आदतें ऐसी होती हैं जो यौन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। डॉ. विनोद रैना, दिल्ली के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट(Best Sexologist in Delhi) , के अनुसार, एक स्वस्थ यौन जीवन के लिए स्वस्थ जीवनशैली का पालन अत्यंत महत्वपूर्ण है। डॉ. विनोद रैना के द्वारा बताई गयी ऐसी आदतें हैं  जो हमारे यौन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं और इन्हें सुधारने के कुछ उपाए भी बताये गए हैं ।

अपनी यौन स्वास्थ्य को बचाएं: जीवनशैली की आदतें जो हो सकती हैं खतरनाक।

धूम्रपान और तंबाकू का सेवन:

प्रभाव: धूम्रपान और तंबाकू का सेवन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे जननांगों में रक्त प्रवाह कम हो जाता है। यह यौन उत्तेजना और प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

समाधान: धूम्रपान और तंबाकू का सेवन छोड़ना यौन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है। इसके लिए डॉक्टर से परामर्श और सहायता लेना भी उपयोगी हो सकता है।

अत्यधिक शराब का सेवन:

प्रभाव: अत्यधिक शराब का सेवन न केवल लीवर और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि यौन क्रिया पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। यह यौन उत्तेजना और प्रदर्शन को कम कर सकता है।

समाधान: शराब का सेवन सीमित करें। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सहायता लें।

अस्वस्थ आहार:

प्रभाव: उच्च वसा और चीनी से भरपूर आहार, जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन शरीर के वजन को बढ़ाता है और यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

समाधान: संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन करें। फलों, सब्जियों, अनाज और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।